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寒露777第四色米奇影视的讲究你知道吗?

发布时间:2018-10-09 14:21 | 编辑 :中华777第四色米奇影视网 | 来源:

“九月节,露气寒冷,将凝结也。”昨天,我们迎来了“寒露”节气。寒露的气温比白露时更低,地面露水更冷,快要凝结成霜。寒露时节气候从凉爽过渡到寒冷,隐约听到冬天的脚步。这个时节777第四色米奇影视方面应该注意些什么呢?本报特邀扬州大学附属医院中医科专家刘茜为大家支招。

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精神调养

寒露气候渐冷,日照减少,风起叶落,心中难免有凄凉感,悲秋情绪油然而生。所以要保持良好心态,宣泄积郁之情,培养乐观豁达之心。

宜在阳光明媚的天气里,外出观赏风景,可使忧郁愁烦顿消,喜悦溢于言表,令人心旷神怡,给生活增添无穷乐趣。

起居调养

中医认为,寒露的最大特点是“燥”邪当令,且属“凉燥”。而燥邪最容易伤肺胃。秋季凉爽之时,人们起居时间也应作相应调整。每到气候变冷之时,人们睡眠时间增多,脑血栓病人就会增加。

“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精收藏,早起以顺应阳气舒达,为避免血栓形成,应顺应节气,分时调养,确奇米第四色在线影院康。

饮食调养

寒露饮食777第四色米奇影视,应注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的米奇影视,预防心脑血管疾病发生。应防止进食过饱,晚餐以八成饱为宜,晨起喝杯白开水,冲淡血液;日间多喝淡茶,保护心脏。应在平衡膳食基础上,适当多食甘、淡滋润食品,既补脾胃,又养肺润肠,亦可防治咽干口燥等症。

水果有梨、柿、香蕉等,蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐应吃温食,最好喝热粥,粳米、糯米有极好的健脾胃、补中气作用,甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等都是养胃佳品。中老年人和慢性病患者应多吃红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。

寒露节气如何管理血压

昨天还是全国高血压日,寒露至,秋已深。高血压患者如何走过这段特殊的日子呢?苏北医院心血管内科主任医师何胜虎指出,高血压是诱发脑卒中等心脑血管疾病的基础,而每年季节交换的时候,是包括脑卒中在内的心脑血管疾病的高发季节,一定要引起注意。目前正处于季节交换时期,气温波动大,对高血压患者来说也是一种考验。

何胜虎介绍,高血压是最为常见的慢性病,在临床上只表现为血压的高与低,真正的危害是其引发的并发症,如中风、心肌梗死、心功能衰竭、肾功能衰竭等疾病。“高血压的一般症状是头晕、头疼、呕吐、肢体麻木、失眠、胸闷气短,但是也有很多高血压患者并没有明显症状,因此定期体检是及时发现高血压最有效、最可靠的方法。”

他建议,除了改变不良的生活方式、饮食结构,注意劳逸结合外,日常生活中多注意一些细节对预防高血压也有好处。“目前气温变化大,平时注意测量血压,高血压患者一定要注意按时服药。”傅轩苏宣丁云

秋季高血压患者注意事项

●用药需谨慎。夏季天气热,脑血管舒张,血压升高情况少;秋季气温转凉,脑血管收缩,血压会随之升高,应及时调整降压药的剂量。

●秋季干,温差大,早晨温度低,血管易收缩,造成血压升高。因此除了要放松身心,还可调整服药时间。

●勿在秋季停服改善心脑血管的药物,如阿司匹林。

●天气转凉,运动适量。高血压患者不要做剧烈运动,如登山等。散步、打太极拳等比较适合。

●秋季气候干燥易导致鼻出血,需预防。因为这预示血压不稳,往往是引发中风的征兆。

●加强自我奇米第四色在线影院,按医嘱服药;保持心情开朗,情绪安定。

●饮食要平衡。建议采取1234法:一分豆腐或蛋,二分五谷杂粮,三分水果,四分蔬菜。

●秋冬两季,高血压患者最好能做到每天测量血压。

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