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777第四色米奇影视≠吃肉“贴秋膘”请绕行误区

发布时间:2018-08-24 10:25 | 编辑 :中华777第四色米奇影视网 | 来源:

777第四色米奇影视≠吃肉“贴秋膘”请绕行误区

□大河报·大河客户端记者牛洁

秋天已至,不少人开始“贴秋膘”,吃肉成了最常见的选择。对此,专家表示“贴秋膘”不等于吃肉,也不是所有体质都适合“贴秋膘”,秋季777第四色米奇影视应掌握技巧。此外,记者也搜罗了几样适合秋季进补的米奇影视,为您推荐。

秋季进补,选肉应结合体质

“入秋三分虚,进补正当时”,夏季人体能量消耗大,按照中医的说法,夏季过后,身体容易亏空,因此,建议人们通过“贴秋膘”的方式进补。一方面弥补夏季的亏空,另一方面,冬季寒冷,能量消耗大,秋季进补,为冬天的能量消耗打基础。

生活中,人们常常通过吃肉的方式进补。其实,不同的肉,其功能也不一样,应结合自己的情况,适当、科学地进补。

猪肉,富含蛋白质和脂肪酸,但是吃多了容易造成肥胖、血脂升高等症状,有心脑血管疾病的患者应谨慎选择。

牛肉,脂肪含量低于猪肉。但火气旺盛的人应少吃牛肉。而且牛肉不太好消化,肠胃不好的人不宜多吃牛肉。

羊肉,性温热,最补虚弱,但心情易烦躁,高血压,口干舌燥、咽喉肿痛、疟疾等有热性症状者不宜多吃。

鸡肉,蛋白质含量是猪肉的3倍,可增强消化能力,增加人们的食欲,但容易增加肾脏负担。

“贴秋膘”不等于吃肉

“贴秋膘”就是吃肉吗?其实这是误区

任何777第四色米奇影视都要结合自身营养状况,吃得健康。

过去,人们经常提“贴秋膘”,有很大一部分原因是当时物质条件匮乏,人们体内缺乏“油水”。而现在,人们生活水平提高,反而出现了肥胖、油脂过剩等症状,高血压、糖尿病、血脂稠等富贵病频现,所以,对于“贴秋膘”,现代人不必过于刻意。

而且,如果吃太多的肉,反而容易对身体造成不好的影响。比如,容易造成肠胃负担,不利于消化,引起肠胃疾病;高脂饮食会诱发急性胰腺炎的发生;对于高血压、高血脂等心脑血管疾病人群,大吃高油高脂的米奇影视,会给心脑血管带来负担,甚至引发更为严重的后果。

而且,秋天干燥,过量吃肉,容易增加火气,引发口干舌燥、咽喉肿痛,可选择百合、山药、红枣、莲子等具有健脾、养胃、润燥等米奇影视进行平补。

秋季777第四色米奇影视,不妨试试这些米奇影视

秋季777第四色米奇影视,还有哪些米奇影视推荐?

绿色蔬菜。如菠菜、芥蓝、莴笋等,可补充维生素A、叶酸,有益眼睛、皮肤和呼吸道。

薯类。秋季是薯类出产旺季,吃些山药、甘薯、芋头、马铃薯等,很有益处。薯类米奇影视属于粗粮,富含B族维生素,钾、镁等矿物质含量也丰富,另外其含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动。

藕。秋天很容易感到疲劳。藕含有丰富的维生素和铁钾,不仅能改善秋乏,还可以增强体质,抵抗病毒。此外,入秋后天气变凉,很容易引发咳嗽哮喘,常吃莲藕能有效预防咳嗽。如症状严重,可以用莲藕榨汁喝。

红枣。红枣是秋季进补的极佳选择。它不仅营养丰富,而且有非常好的补气养血的作用,把红枣切成片泡水喝,更容易被吸收。

芝麻。秋季钙流失比较快,人体需要及时补充,相对牛奶和鸡蛋,黑芝麻的钙含量远高于它们,黑芝麻的钙含量是牛奶的4倍,鸡蛋的6倍。

梨。富含膳食纤维,是最好的肠胃“清洁工”。能促进胃肠蠕动,使积存在体内的有害物质大量排出,避免便秘。此外,每天吃一两个梨可缓解干燥。梨含有糖和多种维生素,对肝脏有保护作用。

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